برای کسب اطلاعات بیشتر به این آدرس مراجعه کنید
۱۳/۹/۱۳۸۷
ما متولد شده ایم که پیروز و سعادتمند زندگی کنیم و همه مشکلات را از جلوی خود
برداریم و عظمت و زیبائی های باطن را ظاهر سازیم فراموش نکنیم که این بزرگی از
آن خداست و پروردگار به انجام هر چیزی تواناست.
سعی کنید افکار و جملات مثبت را بر زبان جاری بسازید آن ها را با خود تکرار کنید و
به آن ها یقین و ایمان داشته باشید.
پروردگار در لحظه ای برای کمک به من آماده است و حمایت کننده من است و در هر
وضعیتی به کمکم می آید و مرا نجات می دهد در پشت هر ماده ای که در دست
دارید فکری قرار داشته باشد با این فکر است که قادرید هر مشکلی را از جلوی پای
خود بردارید و به هدفی که دارید برسید.
13/9/1387
خلاصه و چکیده:
مبثح دارای سه فصل است:
1. اراده و انگیزه
2. چگونه بر خود حاکم شویم
3. چگونه بر خود حاکم شویم
برای رفتن به سراغ تقویت اراده و تأثیر زندگی خود و دیگران ما به یک انگیزه و نیروی
محرکه نیاز داریم که باید این انگیزه به صورت درونی و ارادی باشد نه به صورت یک
فشار بیرونی یعنی خود ما به دنبال تقویت اراده بودیم و تلاش کنیم یک ضرب المثل
قدیمی که می گوید: هر چیزی که از راه روح وارد بشود از راه عضلات خارج می شود
و روان شناسی جدید هم همین اعتقاد را دارد.
خودکاری را تابع آگاهی کردن: هر فرد در وجود خود دو منبع تشخیص دارد، که منشأ
تصمیم گیری های آن هست شعور یا آگاهی، قدرت داوری، تعقل، اندیشه، و دیگری
خودکاری یعنی اعمالی که بی اراده صورت می گیرد مثل دانشجو و تفریح پس برای
رفتن به سوی تقویت اراده باید این اندیشه در ما درونی شود که از راه آگاهی که
ارتقای اراده برای زندگی بسیار مهم است و باید به سوی تقویت اراده برویم
تلاش پایدار: ما باید در تلاشمان پایداری و مقاومت داشته باشیم حتی ضعیف ترین
افراد مقاومت دارند.
چگونه خود حاکم شویم:
1. تنظیم جسم
2. اهمیت تغذیه
3. اهمیت ورزش
4. تب درمانی
5. تنظیم خواب
6. فعالیت مغز در بیداری
7. تغییر ارادی افکار
8. تنش زدایی
تنظیم جسم: قوای روانی به ویژه اراده رابطه مستقیمی دارد با سلامت جسمانی
یعنی اگر می خواهیم به دنبال تقویت اراده برویم اول باید از نظر جسمانی سالم
باشیم.
راهنمای اصلی بهداشت: پرهیز از هر گونه عارضه مسمومیت است.
اهمیت تغذیه: قبل از هر چیز ما باید غذاهای مضر و مسموم را از برنامه غذایی مان
حذف کنیم چون بدن برای هضم آن ها نیروی زیادی مصرف می کند. غذاهای توصیه
شده: پنیر سفید معمولی، کره، کرفس، کلم، هویج، قارچ، شیر، کدو، برنج،
سبزیجات، سیب زمینی
غذاهایی که باید حذف شوند: مشروبات الکلی، گوشت یا جگر چرب، غذاهای کنسرو
شده در قوطی های فلزی، مرباها، شکلات، شیرینی جات خامه دار، کله پاچه،
ترشی ها، در این جا بحث اراده مطرح است که ما بتوانیم ابتدا بعضی مواد جزیی مثل
غذاهای مضر پرهیز کنیم و بعد به دنبال تقویت اراده در زمینه های بالاتر برویم.
تنظیم خواب: فواید خواب کافی:
1. خستگی های روزمره را از بین می برد
2. باعث افزایش عمر می شود
3. چهره را جذاب و با طراوت می کند.
اعمال اراده در موقع خوابیدن در تقویت اراده موثر و از فاکتورهای مهم اراده بر زندگی
است
تنش زدایی: تنش روانی ایجاد شده در اثر فعالیت تقویت اراده باعث خستگی انسان
می شود که باید با استراحت کافی همراه باشد البته استراحت کردن یک هنر
است= که باید با برنامه استراحت کنیم.
بهترین روش تنش زدایی= روز قبل از زمان تنش زدایی اصلاً به فکر آن نباشیم و از
اصل مواظب باش چه می کنی= یعنی تمرکز کامل ذهن روی کاری که انجام می
دهید استفاده کنیم.
آرامش نیز تأثیر فوق العاده ای روی اراده دارد ما باید کارهایی کنیم که به آرامش
برسیم.
1. تمرین روزانه تنفس عمیق که 4 الی 5 دقیقه طول نمی کشد. به طور فوق العاده
از عصبانیت می کاهد.
2. تأکید مثبت بر نقاط قوت خود و تلقین یا گفتن جملات مثبت به خود مثل: من آرام
هستم و عصبانی نمی شوم. یا اراده من قوی است و به راحتی در برابر ناراحتی
مقاومت می کنم تکرار کنید تا به صورت عادت درآید.
پرورش نگاهی مطمئن، سخنی آرام و تحمیل نگرش های پرانرژی به خود است
نگاه خود را تأکیدآمیز کنید:
1. جلوی آینه بایستید و به چهره خود خیره شوید و برای مدت 30 ثانیه به نوک
بینی خود خیره شوید اصلاً پلک نزنید بعد از 30 ثانیه استراحت کنید. زمان را هر روز
افزایش دهید تا به روزی 10 دقیقه برسد.
2. یک صفحه کتاب را بخوانید بدون آن که حتی 1 پلک بزنید «هر روز»
3. مقابل یک سطح سیاه یا تیره و پررنگ قرار بگیرید و چشمان خود را ثابت، باز،
بدون پلک زدن نگه دارید اما سعی کنید که چشم های خود را کمی بیش از حد
معمول باز کنید تا حدی منبسط کنید به مدت 10 دقیقه
با انجام این تمرین ها چشمان شما پرمعنا، گویا، گیرا و بسیار تأثیرگذار می شود.
صدا و سخن: حرف شما وقتی مورد توجه شنونده قرار می گیرد که صدای شما،
انتخاب واژه ها و طرز بیان شما باعث رضایت مخاطب شود/ محتوای سخن همیشه
مطبوع نظر همه افراد نیست اما صدا و نحوه بیان را می توانیم با تمرین پرورش دهیم
برای جلب توجه مخاطب تن صدا را بالا و پائین بیاورید پس لهجه خود را اصلاح کنید.
نحوه گفتار: اگر می خواهید بی درنگ نحوه گفتار خود را اصلاح کنید هر روز با صدای
بلند و با تکیه شدید به حروف بی صدا مطلبی را بخوانید مثلا کلمه مصوت را به صورت
م ص و ت تلفظ کنید هرگز با عجله صحبت نکنید.
هیچ کس نمی تواند به عقب بازگردد و از نو شروع کند اما همه می توانند از همین
حالا شروع کنند و پایان تازه ای بسازند وقتی ناراحتید از این که به چیزی که می
خواستید نرسیدید محکم بنشینید خوشحال باشید زیرا خداوند در فکر چیز بهتری
برای شما است.
5/ 9/ 1387
خلاصه و چکیده:
پرسیدن سوال و این که ما عادت کنیم در بدترین شرایط از خود سوال کنیم چه دوریم و به زندگی بهتر فکر کنیم.
و بعد از رسیدن به جواب سوال مان در راه رسیدن به آرزوهایمان قدم برداریم و تصمیم گیری کنیم. تا زنده بمانیم. به درستی شکست را برای خود تعبیر نکنیم. چون که هر لحظه از زندگی ما با یک تصمیم ترقی و با تصمیمی غلط متلاشی می شود.
5/ 9/ 87
خلاصه و چکیده:
فصل اول: ابزار قدرتمندی
1. عشق
2. ایمان
3. برنامه ریزی
4. مشخص بودن ارزش ها
5. انرژی
6. دوستی
7. تسلط به فن ارتباط
فرمول موفقیت نهایی:
1. نتیجه دلخواه را بدانم
2. انجام عمل
3. یافتن راهی برای کنترل
4. ایجاد روشی برای تغییر رفتار
فصل دوم: تفاوتی که ایجاد تفاوت می کند.
فصل سوم: در رابطه با روحیه
رفتار ما ناشی از روحیه ها، روحیه ها ناشی از تصورات ذهنی و وضع جسمانی ماست.
فصل چهارم:
ایمان کلید بهروزی، اگر فکر کنیم موفق می شویم، اگر فکر کنیم شکست می خوریم در هر دو صورت درست فکر کرده ایم.
فصل پنجم: هفت باور دروغین برای رسیدن به موفقیت:
1. هر حادثه ای دارای دلیلی است و شاید به مصلحت ما باشد.
2. چیزی به نام شکست وجود ندارد تنها شرایط موجودند.
3. مسئولیت هر اتفاقی را به گردن بگیریم
4. برای بهره بردن از چیزی شناخت کامل آن لازم نیست.
5. بزرگترین سرمایه ما دیگران است
6. کار نوعی تفریح است.
7. پشتکار
23/ 8/ 87
خلاصه کنفرانس:
زندگی نامه آنتونی رابینز و این که ما آدم ها امکان یک شبه ره صد ساله رفتن را داریم
به شرط آن که قادر باشیم فکر خود را به روی خوشبختی و قدرتمندی متمرکز کنیم
و تصمیم گیری کنیم یعنی با چوب خطی به روی مان بکشیم که اثری ماندنی داشته
باشد و شکستن را پلی برای پیروزی بدانیم و این که شکست معنی ندارد و وجود
ندارد. و انسان در اوج خواری می تواند به اوج موفقیت برسد به شرط آن که راه آن را
پیدا کند و از صبر کردن و نه شنیدن خسته نشود و بلکه آن را راهی برای رفع نواقص
خود بداند و با شکست ها مسابقه بگذارد، تا با آن ها بازی کند نه این که از آن ها
ضربه بخورد و به این جمله خداوند که می گوید: گر به حکمت ببندد دری / ز رحمت
گشاید در دیگری اعتقاد داشته باشد می تواند خیلی موفق باشد. تمام