فرصت ها را از دست ندهیم

مرد جوانی در آرزوی ازدواج با دختر کشاورزی بود. به نزد کشاورز رفت تا از او اجازه بگیره.

کشاورز براندازش کرد و گفت: پسر جان، برو در آن قطعه زمین بایست. من سه گاو نر رو یک

به یک آزاد میکنم، اگر تونستی دم هر کدوم از این سه گاو رو بگیری، میتونی با دخترم ازدواج کنی.

مرد جوان در مرتع، به انتظار اولین گاو ایستاد. در طویله باز شد و بزرگترین و خشمگین ‌ترین گاوی

که تو عمرش دیده بود به بیرون دوید.

فکر کرد یکی از گاوهای بعدی، گزینه‌ی بهتری خواهد بود، پس به کناری دوید و گذاشت گاو از

مرتع بگذره و از در پشتی خارج بشه. 

ادامه نوشته

پی. نوشت سه پست پیشین

لیست کتاب های کتابخانه ی دانشگاه چند ماهی بود که در اختیار من قرار گرفته بود برای ثبت در وبلاگ

اما از اول هم در مورد انجام دادن/ندادن این کار مرددّ بودم اما به اصرار دوستان و برای گریز از خوردن

برچسب تنبلی تصمیم گرفتم این کار را انجام دهم برای همین هم فهرست کتاب ها بر اساس حروف

الفبا مرتب شده که لااقل این کار را معقول تر جلوه دهد!

با سپاس

دهقانی

مسئول بخش وبلاگ انجمن روان شناسی دانشگاه پیام نور قم

لیست ز-ی

لیست

ادامه نوشته

لیست ر

لیست

ادامه نوشته

لیست الف-د

لیست

ادامه نوشته

کی؟ چی؟

سی. ای. فلین:

فراموش نکنید انسان هدف دارد و

بزرگی او به هدفی است که در سر دارد.

لئوبوسکالیا:

زندگی هدیه خداوند به شماست و

شیوه زندگی شما، هدیه شما به خداوند.

پل کوکن:

برای این که ببینم، چشمانم را می بندم.

هنری دیوید تورو:

هر تغییری معجزه ای است که باید به آن اندیشید.

بنجامین دیزرائیلی:

هیچ آموزشی چون ناملایمات موثر نیست.

توماس ادیسون:

من ناامید نمی شوم، زیرا هر قدم نادرست که کنار زده می شود،

گامی دیگر به جانب جلو است.

دیپاک چوپرا:

یک زندگی متعادل و پاک، بزرگ ترین موهبت برای شما

و برای کره زمین است.

جملات عاشقانه را در کدام گوش بگوییم ؟

محققان کشف کرده اند اگر حرف های عاشقانه تان را با نزدیک شدن به این گوش بگویید،تاثیر بیشتری دارد،گوش چپ یا راست؟
 
دانشمندان کشف کردند گوش چپ که اطلاعات خود را به نیمکره راست مغز ارسال می‌کند گوش "عشق" است و بنابراین عبارات احساسی را برای درک بهتر باید در این گوش نجوا کرد.

بخش چپ مغز منطق،توجه به جزئیات،زبان، علم و استراتژیها را نشان می‌دهد و طرف راست تصورات،اشراق و سیر و سلوک،دید همزمان،تخیلات و احساسات را حاکمیت می‌کند.هر یک از این بخشهای مغز قسمت مخالف بدن را کنترل می‌کنند.بنابراین منطقی است که تصور شود یک جمله احساسی اگر مستقیما از طرف چپ بدن ارسال شود سریعتر به مراکز احساسی می‌رسند.

به طور طبیعی چشم راست با ذکاوت بیشتری می‌تواند رنگها را درک کند این درحالی است که بهتر است مادران گونه چپ کودک را ببوسند و یا با دست چپ کودک را در آغوش بگیرند.
در حقیقت دانشمندان انگلیسی در تحقیقات خود نشان دادند که 85 درصد از زنان چپ دست یا راست دست کودک خود را با دست چپ در آغوش می‌گیرند.

به این ترتیب واکنش‌های فیزیکی و احساسی کودک مستقیما به طرف راست مغز مادر می‌رسند.به تازگی گروهی از محققان با آزمایش هزاران نفر مشاهده کردند که گوش چپ در این افراد "گوش عشق" است. به طوری که 69 درصد از موارد خاطر نشان کردند تمام عبارات شیرین و عاطفی را هنگامی‌که از راه گوش چپ می‌شنوند بهتر درک می‌کنند و تنها 56 درصد از موارد اگر این عبارات را با گوش راست بشوند می‌توانند عمق آنها را درک کنند.

چگونه فردی دوست داشتنی شویم؟

گام 1 - از انتقاد بيجا ، سرزنش مداوم و گِله و شکايت بپرهيزيد.

گام 2 - در ارزيابي هاي خود صادق و بي ريا باشيد.

گام 3 - ديگران را دوست بداريد و به آنها علاقه مند شويد.

گام 4 - خواسته هاي ديگران را درک کنيد .

گام 5 - هميشه لبخند را زينت چهره خود کنيد.

گام 6 - به خاطر داشته باشيد نام هر شخصي زيباترين نت موسيقي اوست ؛ پس ديگران را به نام صدا بزنيد و با او احساس نزديکي کنيد .

گام 7 - شنونده خوبي باشيد و ديگران را تشويق کنيد که درباره خودشان و علاقه منديهايشان حرف بزنند .

گام 8 - در جهت علايق ديگران سخن بگوييد .

گام 9 - اين باور را به ديگران القا کنيد که قدرت زيادي دارند و براي خود کسي هستند، و در انجام اين کار نهايت صداقت را داشته باشيد .

گام 10 - هميشه براي اين که بهترين نتيجه را از بحث و مجادله بگيريد، سعي کنيد از شرکت در آن بپرهيزيد .

گام 11 - به عقايد ديگران احترام بگذاريد و هرگز از عبارت تو اشتباه مي کني استفاده نکنيد .

گام 12 - اگر خطايي از شما سرزد، با قاطعيت به آن اعتراف کنيد و اعتماد به نفس داشته باشيد و بدانيد که انسان جايز الخطاست .

گام 13 - سعي کنيد از راه هاي مناسبي براي کسب آرامش استفاده کنيد تا ديگران براي شريک شدن در آرامشتان به سوي شما بيايند .

گام 14 - اجازه بدهيد هميشه ديگران بيش از شما صحبت کنند .

گام 15 - باورها و علايق سايرين را همانگونه که هستند بپذيريد چرا که هرکس از ديد خود بهترين است .

گام 16 - همواره به سوي انگيزه هاي بهتر و قوي تر برويد، تا بهترين باشيد .

کی؟ چی؟

حضرت علی می فرماید:

1. با مردم آن چنان معاشرت کنید که چون از دنیا رفتید بر شما بگریند،

و اگر زنده ماندید به شما میل نمایند.

 2. وقتی بر دشمن غلبه کردی، گذشت از او را شکرانه ی پیروزی بر وی قرار ده.

 3. ضعیف ترین مردم کسی است که از یافتن دوستان ناتوان است،

و ناتوان تر از او کسی است که دوستان به دست آورده را از دست بدهد.

 4. زمانی که مقدمات نعمت ها به شما رسید،

نهایت آن را با کمی شکر از خود مرانید.

 5. امور رام مقدّرات است، تا بدان جا که گاهی مرگ آدمی به تدبیر خود اوست.

 6. از لغزش جوانمردان بگذرید، چه این که کسی از آن ها نیست که بلغزد

جز آن که خدایش دست گیرد و بلندش سازد.

 7. ترس قرین یأس، و کم رویی همراه با محرومیت است.

 *التماس دعا*

مثبت اندیشی

پدر:دوست دارم با دختری به انتخاب من ازدواج کنی.

 پسر:نه من دوست دارم همسرم را خودم انتخاب کنم.

 پدر:اما دختر مورد نظرمن،دختر بیل گیتس است.

 پسر:آهان اگر این طور است،قبول است.

 پدر به نزد بیل گیتس می رود و می گوید:

 پدر:برای دخترت شوهری سراغ دارم.

 بیل گیتس:اما برای دختر من هنوز خیلی زود است که ازدواج کند.

 پدر:اما این مرد جوان قائم مقام مدیرعامل بانک جهانی است.

 بیل گیتس:اوه،که اینطور،در این صورت قبول است.

بالاخره به دیدار مدیر عامل بانک جهانی می رود.

 پدر:مرد جوانی برای سمت قائم مقام مدیرعامل سراغ دارم.

 مدیرعامل:اما من به اندازه کافی معاون دارم.

 پدر:اما این مرد جوان داماد بیل گیتس است.

 مدیرعامل:اوه،اگر این طور است،باشد

 و معامله به این ترتیب انجام می شود.

 نتیجه اخلاقی:حتی اگر چیزی نداشته باشید،باز هم می توانید چیزهایی

 بدست بیاورید،اما باید روش مثبتی برگزینید.

راهکارهای کاهش اضطراب

خلاصه : در خلوت خود موقعیت های اضطراب آور را تصور كنید و در كلام و رفتار خود به دنبال پاسخ های مناسب بگردید.
متن کل خبر : 1- ورزش كنید و سعی داشته باشید كه طی انجام تمرینات منظم ورزشی ، خود را رها كنید . نفس های عمیق ، آرام سازی عضلانی ، فریاد كشیدن در كوه و دشت و بی محابا دویدن ، بسیاری از بازداری های شما رفع خواهد كرد .

2- در خلوت خود موقعیت های اضطراب آور را تصور كنید و در كلام و رفتار خود به دنبال پاسخ های مناسب بگردید. به عبارتی از خود بپرسید كه چه كار می كردم بهتر بود ؟ و چه می گفتم ، بهتر بود ؟ « پس از یافتن پاسخ مناسب ، تمرین كنید » بر آن پاسخ كلامی یا رفتاری مسلط شوید تا بتوانید در موقعیت های مشابه آینده از آن استفاده كنید .

3- به خاطر داشته باشید كلماتی را كه بار اضطرابی دارند ، مثل « هیچ وقت ، همیشه ، هرگز ، زود ، سریع ، باید ، حتماً و ... ) از گنجینه لغات خود حذف كنید و جای آن را با كلمات متعادل و آرام بخشی مثل بعضی اوقات ، با حوصله ، آرام ، بهتر است و .. » جایگزین كنید .

4- در هنگام صحبت ، از عجله كردن و اجبار در ارائه پاسخ سریع و واكنش شتابزده بپرهیزید ، ( برای پاسخ دادن هیچوقت دیر نیست ) – اول دانش و اطلاعات مربوط به موضوع را در ذهن خود حاضر كنید تا بر موضوع متمركز شوید ، سپس از گنجینه لغات ذهنی خود سنجیده ترین پاسخ ها را برگزینید . با مطالعه و خلق آثار هنری ، گنجینه لغات خود را گسترش دهید و به تخلیه عاطفی بپردازید .

5- سعی كنید با افراد آرام و خونسرد معاشرت كنید و نكات ظریف رفتاری سازگار با خود را از آنها یاد بگیرید .

6- موقعیت هایی راكه در آن با مشكل اضطرابی كمی روبه رو بوده اید و یا اصلاً مشكل نداشته اید ، به خاطر آورید و ضمن مرور آنها خود را تشویق نمایید تا احساس موفقیت را در خود زنده و تقویت كنید

کی؟ چی؟

رابینز:

شادی خود را به هیچ چیز و هیچ کس وابسته نکن

 تا همیشه از آن برخوردار باشی

ژول ورن:

غیرممکن فقط برای کسانی وجود دارد که ناتوانند.

دکتر دیپاک چوپرا:

آرزوها بذرهایی هستند که منتظرند در فصل خود جوانه بزنند.

توماس ادیسون:

تقلید از هر کسی به معنای تایید اوست.

جان میلتون:

جوانی انسان مانند صبح یک روز زیباست.

امام صادق:

از مجادله بپرهیزید زیرا مجادله خشم آور است

و اسرار انسان را فاش می کند.

اسکار وایلد:

تجربه، نامی است که همه افراد روی اشتباه های خود می گذارند.

خواندن فكر ديگران بر اساس حالات روحيشان

آیا مایلید به افکار کسی که کنار دستتان نشسته است پی ببرید؟ اگر با افراد زیادی مواجهه شده باشیم می توانیم بسیاری از افراد را حتی از نوع صحبت کردنشان نیز بشناسیم اما این شناخت در مواجهه حضوری با دانستن بسیاری از حالات اثبات شده در علم روانشناسی بهترین شناخت را نسبت به دیگران برایمان به ارمغان می اورد. اکنون با توجه به نکات ارائه شده میتوانید از روی هر یک از حالات زیر افکار آنها را بخوانید:

تدافعی
اگر انگشتان دستها به بازو گره خورده باشد این حالت نشان دهنده حالت تدافعی در برابر حمله غیر منتظره و ناگهانی یا بی میلی برای تغییر چهره شخص است. اگر انگشتها مشت شده باشند حالت بی میلی شدیدتر است در این حالت بهتر است با ارامش با شخص مورد بحث برخورد شود تا کم کم از حالت تدافعی خود خارج شده و ارتباطی زیبا را شروع کند .

متفکر
گره کردن دستها به دسته های صندلی نشان میدهد که شخص سعی دارد احساس خود را مهار کند اما قفل کردن قوزک پاها به یکدیگر حالت تدافعی است این حالت شاید بیشتر در مسافران مظطرب هواپیما به هنگام پرواز و فرود دیده شود.

بسیاری از افراد این حالت را به نوعی رسیدن به تصمیمی بزرگ میدانند اما روانشناسان بالینی میگویند که حتی اظطراب نیز نشانه تفکر فرد است.

بی گناه
دستهایی که روی سینه قرار گرفته باشند بهترین نمونه برای حالت بی گناهی و درستکاری است. این حالت به عقیده اکثر روانشناسان اثر باقیمانده ای از شکل سوگند خوردن است که در آن دست را روی قلب قرار میدهند. حالت تواضعی که در این عمل وجوددارد میتواند به شما بگوید که این فرد به رغم آنکه خود به بی گناهیش اذعان دارد ولی نمیداند چگونه آنرا به اثبات برساند و در عین حال بسیار مایل است تا دوست صمیمی برای بیان آنچه در قلبش میگذرد داشته باشد.

بقیه موارد در ادامه مطلب:

ادامه نوشته

تقویم دانشگاهی سال جدید

 

ادامه نوشته

پشتکار

چند قورباغه از جنگلی عبور می کردند که ناگهان دو تا از آنها به داخل گودال عمیقی افتادند.بقیه قورباغه ها در کنار گودال جمع شدند و وقتی دیدند که گودال چقدر عمیق است،به دو فورباغه دیگر گفتند:دیگر چاره ای نیست.شما به زودی خواهید مرد.

دو قورباغه حرف های آنها را نشنیده گرفتند و با تمامی توانشان کوشیدند تا از گودال خارج شوند،اما قورباغه های دبگر دائما به آنها می گفتند که دست از تلاش بردارید چون نمی توانید از گودال خارج شوید و به زودی خواهید مرد.بالاخره یکی از قورباغه ها تسلیم گفته های دیگر قورباغه ها شد و دست از تلاش برداشت.

ادامه نوشته

داستان طناب

داستان درباره یک کوهنورد است که می خواست از بلندترین کوه ها بالا برود.
او پس از سالها آماده سازی، ماجراجویی خود را آغاز کرد
ولی از آنجا که افتخار کار را فقط برای خود می خواست،
تصمیم گرفت تنها از کوه بالا برود.

شب بلندی های کوه را تماماً در بر گرفت و مرد هیچ چیز را نمی دید. همه چیز سیاه بود. و ابر روی ماه و ستاره ها را پوشانده بود.

همانطور که از کوه بالا می رفت، چند قدم مانده به قله کوه، پایش لیز خورد،
و در حالی که به سرعت سقوط می کرد، از کوه پرت شد.
در حال سقوط فقط لکه های سیاهی را در مقابل چشمانش می دید.
و احساس وحشتناک مکیده شدن به وسیله قوه جاذبه او را در خود می گرفت.

همچنان سقوط می کرد و در آن لحظات ترس عظیم، همه ی رویدادهای خوب و بد زندگی به یادش آمد.

اکنون فکر می کرد مرگ چقدر به او نزدیک است.
ناگهان احساس کرد که طناب به دور کمرش محکم شد.
بدنش میان آسمان و زمین معلق بود و فقط طناب او را نگه داشته بود.
و در این لحظه ی سکون برایش چاره ای نمانده جز آن که فریاد بکشد:

" خدایا کمکم کن"

ناگهان صدایی پر طنین که از آسمان شنیده می شد، جواب داد:

" از من چه می خواهی؟ "

ای خدا نجاتم بده!

- واقعاً باور داری که من می توانم تو را نجات بدهم؟

- البته که باور دارم.

- اگر باور داری، طنابی را که به کمرت بسته است پاره کن!



... یک لحظه سکوت... و مرد تصمیم گرفت با تمام نیرو به طناب بچسبد.

گروه نجات می گویند که روز بعد یک کوهنورد یخ زده را مرده پیدا کردند.
بدنش از یک طناب آویزان بود و با دستهایش محکم طناب را گرفته بود.

او فقط یک متر با زمین فاصله داشت!

و شما؟
چه قدر به طنابتان وابسته اید؟
آیا حاضرید آن را رها کنید؟
در مورد خداوند هرگز یک چیز را فراموش نکنید.
هرگز نباید بگویید او شما را فراموش کرده.
یا تنها گذاشته است.
هرگز فکر نکیند که او مراقب شما نیست.
به یاد داشته باشید که او همواره شما را
با دست راست خود نگه داشته است.

کی؟ چی؟4

تولستوی

همه می خواهند بشر را عوض کنند ولی

 هیچ کس به فکر عوض کردن خود نیست.

جاناتان سویفت

امیدوارم تمام روزهای عمرتان را زندگی کنید

حضرت علی(ع)

زشت ترین بی وفایی، فاش کردن راز است.

گوته

قطعه سنگی که برای ضعیفان مانع است،

برای بااراده ها به منزل پله ای بیش نیست.

والتر اسکات

همیشه بهترین راه، دشوارترین راه است و

 هیچ راه میانبری وجود ندارد.

پائولو کوئیلیو

هرگز از رویاهایت چشم پوشی نکن، منتظر نشانه ها باش

آناتول فرانس

خنده بهترین اسلحه جنگ با زندگی است.

یک خوانش/ تأویل

از:

اگر آرزوئی کردی برآورده خواهد شد.

در ابتدای این نوشتار به جا می دانم که ذهن مخاطبان را پیش از هر حرف و سخنی به سمت و سویِ فیلم موفق و اثرگذار راز ارجاع دهم؛ سعی کنید یکبار دیگر این فیلم را به خاطر بیاورید دلایل انسان های موفق، برای پیشرفت شان را مرور کنید، آن چه این فیلم سعی دارد به مخاطب خود بقبولاند قدرت باورهای فرد است، آن چه این فیلم سعی می کند به گوش مخاطب خود با صدایی رسا برساند چیزی فراتر از تلقین های مثبت است، هر چند که اولین پله صعود به قله ی موفقیت خوشبینی (تلقین مثبت) است....

ادامه نوشته

از کاستی های خود نهراسید

 

یک پیرزن چینی دو کوزه آب داشت که آنها را به دو سر چوبی که روی دوشش می گذاشت،آویخته بود و از این کوزه ها برای آوردن آب از جویبار استفاده می کرد.

یکی از این کوزه ها ترک داشت،در حال که کوزه دیگر بی عیب و سالم بود و همه آب را در خود نگه می داشت.

هربار که پیرزن پس از پرکردن کوزه ها، را ه دراز جویبار تا خانه را می پیمود،آب از کوزه ای که ترک داشت چکه می کرد و زمانی که زن به خانه می رسید،کوزه نیمه پر بود.دوسال هر روز زن این کار را انجام می داد و همیشه کوزه ای که ترک داشت،نیمی از آبش را در راه از دست می داد و البته کوزه سالم و بدون ترک خیلی به خودش می بالید.

ادامه نوشته